LOS 7 PEORES HABITOS PARA TU BOCA
Aunque hay pocas cosas más difíciles que cambiar de hábitos, debes proponerte modificar estas malas costumbres que estropean tus dientes:
1. FUMAR
a. La nicotina oscurece el esmalte y mancha los dientes . Puede provocar además enfermedad de las encías, mal aliento e interferir con la cicatrización después de una cirugía bucal. Si hay un sólo hábito de esta lista que debes cambiar urgentemente, es éste. Tu boca y todo tu cuerpo obtendrán beneficios inmediatos.
2. USAR LOS DIENTES COMO HERRAMIENTA.
a. Destapar botellas o frascos, abrir bolsitas, cortar el hilo con los dientes, éstos pueden fracturarse y desgastarse. con los dientes. Aunque te parezca más fácil, ¡no lo hagas!
b. Morderse las uñas. Además de no ser higiénico y hacer que tus dedos, de hecho, tus manos se vean feas, daña a los dientes por la tensión a la que se ven sometidos, puede llegar a causar fracturas y malposicion.
c. Morder los lápices o plumas.
3. CONSUMIR ALIMENTOS MUY ÁCIDOS Y OSCUROS
a. Café: Su color y su acidez pueden manchar los dientes o ponerlos amarillos.
b. Vino: Tanto el vino tinto como el vino blanco contienen ácidos que deterioran el esmalte de los dientes, haciéndolos más vulnerables a las manchas. El vino tinto contiene además un pigmento que los mancha.
c. Refrescos: Contiene muchos azucares y ácidos que afectan el esmalte (estos ácidos, por cierto, también están en los refrescos de dieta que no contienen azúcar, pero sí endulcorantes o endulzantes artificiales).
Tip: cepilla bien los dientes a menudo para evitar que se manche y se deteriore el esmalte, si no es posible al momenot enjuaga bien con agua.
4. COMER MUCHOS SNACKS ENTRE COMIDAS
a. Estos alimentos producen menos saliva que una comida, y sus restos se quedan entre los dientes por horas.
Tip: Trata de reducir la frecuencia, y elige bocadillos bajos en azúcar y almidón, como bastoncitos de zanahoria o nueces
5. CEPILLARTE LOS DIENTES DE MANERA INCORRECTA
a. con mucha fuerza, con movimientos horizontales o con un cepillo de cerdas duras. Puede producir retracción de las encías y exceso de sensibilidad en ellas.
Tip: Visita ARBO para que te den la técnica de cepillado adecuada, recomendarte un cepillo y técnica de uso de hilo dental.
6. COMER CARAMELOS
a. Chupar pastillas, paletas o dulces, están llenos de azúcar, colorantes y sin aporte nutricional. Los acidos en los que se convierte el azúcar dañan mucho os dientes aumentando la aparición de caries.
b. Comer gomitas , Además de tener el problema anterior, las gomitas se pegan a los dientes, y el azúcar (los ácidos que produce) permanecen en contacto con ellos por horas, causando daños en el esmalte.
7. RECHINAR O APRETARLOS LOS DIENTES (BRUXISMO)
a. Desgasta la superficie de los dientes y hasta puede aflojarlos. También afecta la articulación de la mandíbula.
Tip: Ven a revisión a ARBO. Es posible que necesites una guarda oclusal o protector para proteger tus dientes y articulación.
Aunque no puedas eliminarlos todos de una vez, empieza poco a poco.
Procura visitar Grupo Dental Arbo para tus revisiones y limpiezas, y para descubrir a tiempo cualquier problema, y darle tratamiento. También es importante que mantengas una buena higiene bucal, cepillándote los dientes y usando hilo dental.
